削骨照外流？爆陰謀論　林韋伶痛批前經紀人下流

線上免費閱讀雜誌！　MAG雜誌櫃精彩上線

生活中心／綜合報導

知識爆炸時代，如何在茫茫網海中「擇其所愛」精準取得所需資訊？NOWnews全新平台【MAG雜誌櫃】於11月1日正式上線！類型囊括時尚、商業、財經、生活、藝文、樂活……等，讓您輕鬆參與最新、最即時的資訊盛宴。●→快來雜誌櫃搶先看http://mag.nownews.com

【MAG雜誌櫃】企劃副理表示，為籌備完善的雜誌頻道，自今年5月即著手策劃，一一拜訪各大雜誌業者，希望能網羅坊間重要雜誌；與此同時，資訊部 門也設計新頁面，目的在讓網友能透過流暢的操作，顛覆傳統線上閱讀一覽精彩內容。經過幾個月的前置作業，終於談進時尚雜誌《柯夢波丹》、《ELLE》、 《VOGUE》、《名牌誌》；財經雜誌《理財周刊》、《今周刊》、《財金雜誌》、《Money錢》；另外《聯合文學》、《玉山周報》、《PChome》、 《嬰兒與母親》……等等也都「一網打盡」。



【MAG雜誌櫃】企劃副理更指出，在洽談合作過程不是都很順利，也曾遭受某知名雜誌打回票，理由是「已經有自己的網站」；而後，幾經鍥而不捨的訪 談並展現最大誠意，對方在了解NOWnews.com在新聞網站的排名與可觀流量之後，也願意為這裡以上班族與學生為主的網友提供每期新出爐的資訊，以便 能替他們的雜誌增加曝光度。

對此，合作夥伴之一的《理財周刊》總編輯林筠騏則認為，越來越多人透過線上閱讀，但紙本也有存在的價值，兩者如何「完善結合」共創雜誌與網友的雙 贏，是大家都要學習的課題，而NOWnews雜誌櫃的版型設計相當簡潔有力，可以讓更多網友享受看雜誌的樂趣，對上架的雜誌而言，絕對有加分效果。

不論您想追尋流行服飾、彩妝美容等時尚情報；聚焦最新商業訊息、完整理財規劃；工作之餘不忘汲取保健常識、養生資訊；趁假日再來場文藝沙龍、與古 典大師進行音樂導聆…… 【MAG雜誌櫃】http://mag.nownews.com圖文並茂深廣兼具，首頁的文章推薦區，更替網友精心挑選即時好文，在字裡行間點燃讀者對閱 讀的熱情，讓您輕鬆選搶先看！●→快來雜誌櫃搶先看

秋冬鬧水荒？　喝的保養品補充肌膚活力

生活中心／台北報導

逐漸變冷與早晚溫差大的不穩定時節，正是臉部肌膚鬧情緒的時候，許多上班族就發現，皮膚最近變的較粗糙，妝也容易浮粉不服貼，整張臉看起來黯淡無光澤，抹再多保養品似乎也沒有顯著改善，一笑甚至連紋路也跑出來了。

換季時不只天氣不穩定，就連皮膚也無法適應，不僅容易乾燥敏感，如果沒有即時注意到肌膚問題，小心生出細紋和皺紋，讓人看起來老了好幾歲。美妝保 養業者提醒民眾：「進入秋天時應該檢視肌膚狀況適時將保養品換季，因為支撐肌膚彈性的膠原蛋白每天平均會流失1～4g，加上季節影響更容易產生老化現象， 所以身體應適當補充膠原蛋白等養分，才能盡速恢復肌膚原有的飽滿彈性。」

人的結締組織和皮膚中皆含有大量膠原蛋白，不過膠原蛋白卻會因年齡增長逐漸流失減少，且膠原蛋白、玻尿酸等有利於肌膚保養成分的分子較大，在皮膚表面塗抹才能發揮最好防護與保溼效果，如果採內服方式則無法完全吸收。

業者元氣堂表示，為了能迅速補充所流失的膠原蛋白，特別研發出能讓人體快速吸收的「膠原水嫩飲」及「膠原靓苺飲」，內含小分子胜肽類膠原蛋白，分 子小，就能有效被人體吸收，且每瓶膠原蛋白含量高達10000mg，膠原含量高效果更顯著，水嫩飲更添加玻尿酸、鯊魚軟骨素、紫米多酚、彈力蛋白、維生素 C與維生素B6、洛神萃取物、薏仁抽出液等保養成分，靓苺飲則萃取野櫻莓、蔓越莓、黑醋栗、接骨木莓及藍莓等精華，加上日本山茶花種子、蘋果多酚與鐵元 素，將肌膚所需營養一次補足，隨時保持臉上Q彈好氣色。

業者表示，想在秋冬維持肌膚水嫩與彈性，除了保持正常作息與選用適合季節的保養品外，選擇能有效吸收的膠原蛋白飲品，才能由內而外完整補充肌膚所需養分。

週年慶戰火續燒　頂級保養品28折回饋

生活中心／台北報導

從10月開打的百貨週年慶活動，讓許多店家業績開出紅盤，有業者為延續買氣， 11月續推第二波加碼活動，祭出更多限量、限時的排隊商品，企圖心旺盛。

實體通路戰況如火如荼，虛擬的網購市場也不遑多讓，更有網購業者不惜將含有藍銅胜肽、玻尿酸與維他命B5等頂級成份的藍銅胜肽極緻保濕肌因修護霜下殺28折，以不到千元的價格直接回饋給網友。

美容專家Venus指出，藍銅胜肽是近年新崛起的頂級保養成份，因具有刺激膠原蛋白增生、修復傷口與優異的保水力，已逐漸取代其他產品，成為民眾保養手續的最後一環，許多官夫人、女藝人與部落客，皆為藍銅胜肽保養品的忠實愛用者。

只不過藍銅胜肽價格非常昂貴，在保養品原料店1公克約賣2千5百元，幾乎是黃金的2倍，國際專櫃品牌一罐要價約數千元到數萬元不等，很多愛美的女性仍花錢不手軟。台灣網購業者表示，他們因省下代言人及設櫃等管銷費用，才能讓網友用最親民的價格，買到高檔的保養品。

業者宣稱肌因修護霜以獨家研發的水感技術取代油感，內含多種天然草本精華，並獲得中華民國消費者協會第一品牌與國家品質保證頂級金牌獎的雙重認 證，透網友間好評相傳，上市首月便賣出數千組的佳績。為了不讓美眉們在冬天變成「乾妹妹」，不惜延長週年慶時間，甚至下殺到今年最低價。

OL小文說，有了這罐新歡，令她有信心在冬天也能繼續保持水嫩Q彈的蘋果肌；也曾有中年男子在官網上留言「這個產品我急需」，不得不讓人佩服藍銅胜肽的魅力，不論男女都招架不住。

誰說週年慶非得跟著人擠人才能搶到「俗擱大碗」的產品？ Venus呼籲美眉們，只要了解自己的肌膚狀態，事先做好功課，再透過多方比較、留意網友間口碑評價，在網路上也能挖寶到經濟實惠的國產頂級保養品。

美麗「髮」寶／秋冬「養髮」季！　野生蘋果、南非紅葉茶有營養

記者葉卉軒／台北報導

俗話說：「三千煩惱絲」。但對現代人來說，恐怕沒頭髮才更讓人煩惱吧！尤其現在正值秋冬換季，不少人都有換季落髮的困擾，特別是近年來女性落髮的比 例快速增加，壓力、藥物和過度的吹染整燙都是原因。PHYTO法國髮朵營運經理廖庭慧更進一步提醒，各種頭髮問題也開始年輕化，甚至有人不到30歲就深受 落髮所苦。因此，秋冬除了是保濕、抗老的旺季，也是「養髮季」。

而到底怎麼的落髮狀況屬於不正常呢？台大皮膚科醫師邱品齊指出，一般人每天平均會掉100~150根頭髮。頭髮的主要所需養分是蛋白質，毛囊則為毛髮之本，而頭皮則為毛囊之源，它所呈現的狀態也會反應身體內在的健康情形。因此，頭皮養護的保養觀念需要被養成。

關於頭皮養護，2010年秋冬PHYTO法國髮朵提出「活化毛囊幹細胞」的新概念，他們並從獨特的野生蘋果幹細胞中發現可作用於頭皮毛囊的有效成分，可強化毛囊中隆突部位機能，延緩毛囊衰老，提高毛囊存活率，使毛髮能健康成長。

除了有萃取自野生蘋果的主成分外，PHYTO法國髮朵全新推出的「髮絲能量養髮液」裡頭還有菇類萃取。廖庭慧指出，菇類能刺激及製造素有「長壽蛋白」之稱的sirtuins酶的合成，能提高細胞存活率並強化自我修護能力。

但，使用養髮液養髮之餘，其實一直以來就有不少專業髮型師提醒，大家洗頭的機會絕對比護髮的次數多，有些人甚至是天天洗頭，因此在選擇洗髮精上也要用心。

這次PHYTO法國髮朵新推出的「髮絲能量洗髮精」，裡頭特別添加了一種生長在南非開普頓北部高山上的有機紅葉茶，收集了充分的太陽能量和豐富的礦物質於無污染的環境下自然成長。它裡頭富含類黃酮素，有相當不錯的抗氧化和消炎作用。       　　

經紀公司求「護髮」　彭于晏為戲仍敬業剃髮

以患者為導向　牙科經營專科化

記者黃芳祿／南縣報導

隨著口腔衛教資訊推廣的落實，民眾牙齒照護觀念漸漸提升後，對於診療的品質要求也相對挑剔；加上醫療市場的競爭之下，院所如果不跳脫傳統醫師我最大的服務思維的話，可能漸漸難以得到民眾青睞。

多年來致力創新經營的台南縣遠東牙醫院長林孟儒表示，隨著社會水平的提高，民眾觀念也漸漸追隨都市化轉變，口腔治療觀念演變已經從基本的病痛治療需求(牙痛) 功能性治療需求(缺牙) 美觀療程需求(美容、矯正…等)，像是齒顎矯正、牙齒美容等自費治療方式已普遍被接受。

在民眾選擇意識覺醒以及信賴託付的互動下，診所經營上如何將優秀的醫師、醫療技術、設備結合起來，提供更好的醫療服務品質，就是以患者為導向的經營思維。林孟儒醫師說，近幾年大型的牙科經營已普遍有專業分工化的概念走向。

林孟儒醫師強調專業分科的價值自於牙醫師於專業養成的過程中，通常醫師會特別專研於某幾項治療專長，甚至考取專科醫師資格。在民眾對牙科需求 (軟、硬體)走向精緻化同時，建立完整的醫療團隊，要提供全方位口腔照護，唯有透過不同專科醫師的專業分工，結合專業技術取勝，來滿足不同患者的需求。

而且，除了醫師專業，儀器設備為什麼重要?!醫師舉例技術性較高的植牙，使用先進全口3D電腦斷層來精確骨定位，就是提供患者更安全更精準的醫療保障。

台南縣佳里鎮遠東牙醫成立7年多來，備受南瀛鄉親及外縣市民眾的肯定與支持，為了讓民眾有更專業的醫療品質，林孟儒院長於近年開始積極禮聘牙科多項療程服務中，各有專精項目的牙醫師群，並擴充先進昂貴的醫療儀器設備。

林醫師強調，深耕院所本身核心價值很重要，醫療品牌的經營除了醫療技術的提升，品牌內涵是更為重要，如何致力追求照顧患者的嚴謹服務，讓患者微笑滿意的好口碑是深耕經營的最終目標。

含防腐劑面膜恐致癌　小心敷成木乃伊

秋冬美肌對策　「保養」千萬別忘了比臉部肌膚面積多上20倍的美麗胴體喔！

記者葉卉軒／台北報導

隨著秋冬季節的正式來臨，感受最明顯的就是氣溫愈來愈低，還有的就是肌膚的乾燥和粗糙。但，要提醒你的是，可別只光顧臉蛋，長期被大部分女性朋友忽 略的身體肌膚面積可是比臉部肌膚面積多上20倍，甚至更多，而原本擔心身體保養品多會有黏膩感的你，秋冬正是滋潤你美麗胴體肌膚的好時機喔！

此外，針對不少人認為厚重的外衣可擋住肌膚與冰冷寒凍的外界接觸。對此，知名保養品牌Vaseline凡士林特別澄清指出，其實這是錯誤的觀念，身體肌膚與臉部肌膚一樣嬌嫩敏感，只要氣候溫度一下降，皮膚表層水份也會跟著流失，即使再厚重的皮

衣外套也無法抵擋肌膚因寒冷而造成的乾燥現象。

另，玫琳凱則是特別呼籲女性朋友，根據許多研究報告顯示，愛美女性最困擾的問題就是「皺紋」，熟齡肌膚最不希望被人識破年齡的秘密，然而臉部肌膚經 過化妝調理後還能隱藏，但是身體肌膚，特別是「手部」與「肩頸部」則是最不能掩蓋老化癥狀的部位。再加上現代女性由於工作和家事的需要，手部和頸部多半比 男性更快出現皺紋與老化現象，因此在秋冬保養身體的時候，千萬記得多加強手、頸部位。  　  　

而嬌生則是建議秋冬身體肌膚保養，盡量選擇成分溫和不刺激的保養品，因為忽冷忽熱又乾燥的天氣容易造成皮膚敏感不適，再加上肌膚經過夏日高溫日曬的 摧殘，不但讓肌膚容易變成黑肉底，更容易讓肌膚因為氣溫及過度日曬的關係變得比較脆弱。因此，秋天身體肌膚保養最需要的，是溫和不刺激的深層滋養。

關於身體肌膚保養產品市面上的選擇相當多，其中像是「叛逆千金」關穎愛用的Vaseline凡士林全效滋養潤膚露，含有維他命B3、大豆蛋白與燕麥精華等美膚成分；而嬌生嬰兒牛奶系列更訴求每一滴都蘊含天然牛奶精華與維他命A、E，不僅成人可以使用，也適合寶寶呢！

全新推出的玫琳凱「美體緊緻乳液」和「手頸青春防曬緊緻霜SPF15」，則是除了保濕滋潤的功效外，還多了緊緻和隔離紫外線的特殊保養成分。

戽斗童變臉成功　醫師建議勿錯失8至12歲矯正黃金期

記者楊文琳／中市報導

中市一名10歲蔣小弟，三年前檢查牙齒時發現下顎前突，當時因下顎後排臼齒未萌發，不適合施行矯正而作罷。今年三月蔣小弟的父親擔心戽斗問題會影 響孩子的自信心，在醫師的建議下施行齒顎矯正。中山醫學大學口腔醫學研究中心齒顎矯正科胡芳瑋醫師表示，由於孩童在8到12歲間會出現乳牙漸脫落、恆牙長 出的情形，而此時骨頭尚未定型，是牙齒矯正的最佳黃金期。

蔣小弟說，戽斗並未造成生活上的不便，只感覺外觀跟其他人不太相同，今年三月在爸爸的建議下，開始進行矯正。矯正的過程中，最不喜歡每天必須拉機 能矯正裝置的矯正橡皮筋，常在拉扯橡皮筋時牙齒會覺得疼痛。蔣小弟說，為了縮短矯正的時間，每天都很認真的配戴矯正器，期待能夠快點擁有和同學一樣的健康 牙齒。

據衛生署國民健康局95年調查顯示，54.37%兒童及青少年有齒顎矯正的需求，中山牙醫齒顎矯正科胡芳瑋醫師表示，孩童約六歲時開始替換恆牙， 此階段家長要多注意小朋友的口腔衛生，當發現上下顎不對稱、顳顎關節咬合不正常時，應立即至院檢查。一般兒童的第一大臼齒及門齒於7歲時皆已萌發完成，當 出現像蔣小弟這種有戽斗症狀的病患，建議可在8至12歲間，骨頭尚未定型前施行矯正，調整上下顎牙弓寬度及位置，避免往後須承擔顳顎關節手術治療的風險。

胡芳瑋醫師說，牙齒咬合不正，容易造成蛀牙及牙周病，當上下牙咬合不對稱，患者容易因咀嚼困難，而出現腸胃受損、臉歪、發音不正確的症狀，造成青 少年心理自卑、人際關係低落等社交問題。胡醫師表示，若幼童錯過矯正黃金期，則需透過手術來多進行矯正，患者除要承擔手術的風險，還須花費更多的金錢及時 間，家長勿輕忽大意。

難題想破頭無解？　不如先睡一覺

YouTube創辦人赫利辭執行長　透露有意開新公司

國際中心／綜合報導

全球最大影音分享網站YouTube共同創辦人赫利 (Chad Hurley)宣布，將卸下執行長職務，轉任公司顧問，新任執行長則由Google副總裁卡曼加（Salar Kamangar）接手；赫利日前曾在某會議中透露，有意開辦「大家都覺得有用的新公司」。

YouTube是由赫利與陳士駿、卡林姆 (Jawed Karim)所共同創辦，Google在2006年以16.5億美元買下，並在兩年前指派卡曼加負責YouTube的實際負責營運。而在和Google的 交易中，赫利得到價值3.4億美元Google股份，陳士駿也得到價值3億美元的股份，卡林姆也拿到價值6千6百萬美元Google股票。

Google買下YouTube後，除赫利留任外，卡林姆在當時就先離開，陳士駿則是在2008年離開YouTube，從事Google的其他業務。根據與Google的協議，YouTube被收購後赫利必須留任18個月，但至今已留任了4年。

赫利在YouTube發表聲明，「過去2年來，我在YouTube逐漸轉任顧問角色，而由卡曼加（Salar Kamangar）負責日常營運。」他並表示，「我將持續擔任顧問，對能見證YouTube下一階段成長感到興奮。」而在日前的某項會議中，他則曾透露， 有意開辦「大家都覺得有用的新公司」。

YouTube有600多員工，雖然Google未公布YouTube的營收情況，但日前曾表示，已逐漸接近獲利階段，每天網站的影音點閱量超過20億次，其中，每星期有20多億次的瀏覽帶來收入。卡曼加接任CEO後，將繼續改進網站的廣告功能和簽署新的內容合作協議。

「鈣」補過頭 11月男嬰腎結石

更新日期:2010/10/30 07:01  

許多家長為了希望孩子長得好，都會幫他們添加營養品，不過補過頭可是適得其反，彰化縣一名11個月大男嬰，家人在他6個月大之後，除了奶粉，還每天餵食鈣粉和大骨湯，幾個月下來，男嬰的腎臟出現結石，讓醫生大呼不可思議。

11個月大的黃小弟弟坐在床上，玩著欄杆，看起來蠻有活力，不過幾天前，他才發高燒住院，醫師一檢查，發現他的腎臟和輸尿管都有結石，因為發炎一段時間，還引發敗血症，醫師緊急動手術，幫男嬰取出結石。

讓人不解的是，小嬰兒怎麼會結石?原來是男嬰的家人看他瘦弱，除了奶粉之外，又餵鈣粉，又喝大骨湯，補過頭了。

小兒科醫師表示，一般嬰兒奶粉的營養成分都調配恰當，父母應該考量孩子的吸收狀況，真要幫孩子添加營養品，最好詢問專家，否則一昧進補，可能補不到，反而傷了身體。(民視新聞龐志龍 彰化報導)

蘋 果 牛 奶 汁
材料： 胡蘿蔔半條，蘋果 1 個，牛奶200c.c.，蜂蜜適量。
作法： 胡蘿蔔、蘋果洗淨，切成適當大小，放入榨汁機榨出汁液，再加入牛奶與蜂蜜
拌勻即可。
功效： 蘋果牛奶汁富含鐵質，非常適合成長中的孩童飲用。
============================================================

福 圓 紅 棗 茶
材料： 福圓 (即龍眼乾) 100公克，紅棗 20 顆，冰糖 5 茶匙
作法： 1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮
2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘
3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖，冰糖溶化後即可熄火待涼
4. 為不失原味，冰飲時不要加冰塊，而是在冰藏室冰鎮
功效： 冬天熱飲可暖身暢血，夏日冷飲則可降火氣解暑熱。
============================================================

蘋 果 茶
材料： 蘋果 5~6 個，糖適量 (也可不加)，紅茶 600 C.C.
作法： 1. 將蘋果切片陰乾
2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片
3. 待蘋果片膨脹後即取出
4. 再加些砂糖即可飲用
功效： 養生效果極好，紅茶性溫，蘋果營養豐富，可補充平日消耗過度的體力。
============================================================

蛋 黃 可 樂
材料： 蛋黃 1 個，蜂蜜 1 大匙，檸檬汁 2 大 匙，可樂 100 C.C.
作法： 把蛋黃和蜂蜜打勻後，加入檸檬汁與可樂即可飲用。
功效： 可樂振奮精神，蛋黃可保持體力，所以，體力欠佳時，不妨飲用一杯。
============================================================

牛 蒡 蔬 菜 汁
材料： 牛蒡 2 根，芹菜 2 株，蜂蜜 1 匙。
作法： 將牛蒡洗淨去皮，芹菜洗淨去葉，然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。
功效： 強身、清腸、幫助消化
============================================================

胡 蘿 蔔 牛 奶 汁
材料： 胡蘿蔔半條，牛奶100 C.C. ，蜂蜜適量。
作法： 胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人，不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
功效： 胡蘿蔔含維他命 A ，具有改善視力的功能。
============================================================

高 麗 水 果 汁
材料： 高麗菜 100 公克，鳳梨 1/2 個，檸檬汁 1 小匙，蘋果 1/2 個。
作法： 將檸檬、高麗菜洗淨，鳳梨去皮，蘋果洗淨後切片，再一起榨成汁即可。
功效： 1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。
2. 含有相當豐富的維他命 C ，對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。
============================================================

橘 子 牛 奶
材料： 橘子 2 個，牛奶 150 c.c. ，蜂蜜適量。
作法： 橘子切成兩半，用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。
功效： 味道芳香，容易入口，經常飲用可以消除疲勞，如再加上柳丁，風味更佳。
============================================================

高 麗 葡 萄 汁
材料： 高麗菜 100 公克，葡萄 20 粒，蘋果半個，檬汁 1 大匙。
作法： 高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨，切小塊，榨成汁，加入檸汁拌勻即可。
功效： 具有極佳的補血功效，貧血者宜常飲用。
============================================================

蘋 果 檸 檬 蔬 菜 汁
材料： 蘋果 1 個，檸檬汁 2 小匙，萵苣 200 公克，紅蘿蔔 1 枝。
作法： 將檸檬汁以外的材料切成適當大小，放進榨汁機中，最後再加上檸檬汁即可。
功效： 可幫助毛髮發育更健康，使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
============================================================

菠 菜 橘 子 汁
材料： 菠菜100公克，橘子2個，牛奶250 c.c.
作法： 將菠菜洗淨，切段，橘子去皮，然後把全部的材料放入果汁機打成汁。
功效： 1. 菠菜含大量葉綠素，對血液具有清潔作用，且有養血活血的功效，可做為
貧血者的補助食品。
2. 菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵，所以很適宜懷孕的婦女飲用，不過，腎機能有問題
的人，不宜 吃太多菠菜。
============================================================

蕃 茄 芹 菜 汁
材料： 蕃茄 1 個，芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。
作法： 把蕃茄切小塊，芹菜切段後和冷開水一起放入果汁，過濾之後加曲檸檬汁即可。
功效： 1. 具有解毒及強化肝臟的效果
2. 芹菜具有治療神經質的功效，也可幫助消化，促進食慾與新陳代謝，富含纖維，
有助於減肥者使用
3. 糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄，飯後食用可改善消化不良，但胃弱者不宜多吃
============================================================

冬 瓜 皮 茶
材料： 冬瓜皮 100 公克，薑適量，糖適量。
作法： 1. 冬瓜皮洗淨，切成適當大小，薑切絲。
2. 把冬瓜和薑一匙放水煮，水開後用小火煮20分。
3. 加糖煮一下即可熄火。
功效： 冬瓜皮具有去火氣之效，所以，極適宜作為夏天的飲品。
============================================================

適用於女生
請各位男生轉寄給女生喔
不過有沒有用女巫就不知道嚕
呵呵...


眾家美女們，
你要減肥嗎，
現在大家大部分都在工作了，
所以吶，
運動量可能會大減，
加上常期坐在辦公室裡，
體重粉有可能會急轉直上哦，
嘿嘿，大家可要小心吶，
偶可不想在N年後的同學會裡，
看到原本是好身材的同學，
變成胖胖的中年婦女，
我會受不了的，
所以寄上這一封
可以輕鬆減肥的信給大家希望大家都能受用無窮哦

轉寄我同學寄來的瘦身資訊，
簡言之，
如果7月1日MC來，
7月8日∼7月15日減肥最有效，
7月22日到7月29日可以放縱一下去享受美食，
會算嗎？
大概就可以了！
我同學生完兩個小孩，
這個方法是她試過最有效的，
有興趣的可以試試喔！

告訴妳們一個我最近才知道的瘦身資料，
不少人照著施行都說有效，
我上週MC來，
這週就開始少吃多運動，
才兩天已經減了一公斤而且維持住，
能突破停滯已久的體重真是太棒了!

如果想減肥可以參考以下，
以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降，
以28天為生理週期循環來看，
從生理期第一天開始可分為:
【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】

1日~~~~~~~~~~7日~~~~~~~~~~~14日~~~~~~~~~~~21日~~~~~~~~~28日

在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些，
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，
來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備，

【瘦身福利期】身體狀況:
1. 腹悶脹痛
2. 體溫較低，手腳容易冰冷
3. 心情抑鬱
4. 膚質敏感或長痘子
5. 體重升容易腹瀉或便秘

你應該這麼做:
1. 補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜，海帶，魚，葡萄等
2. 避免生冷的食物，冰品或飲品
3. 放鬆心情做做和緩的運動

【瘦身超速期】身體狀況:
1. 精神安定心情愉快
2. 膚質細嫩光滑
3. 新陳代謝快
4. 消化功能佳

你應該這麼做::
1. 進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍嚴格的減肥計也能持續
2. 可進行稍烈的運動，每週至少運動3次，每次至少30分鐘

【瘦身平快期】身體狀況:
1. 體溫逐漸上升新陳代謝稍緩
2. 食慾漸增營養吸收好
3. 乳房微微發脹刺痛

你應該這麼做:
1. 維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不妨以愛玉，蒟弱，仙草等，較有飽足感的食
物來充飢
2. 持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味

【瘦身緩慢期】身體狀況:
1. 情緒不定，暴躁易怒
2. 身體浮腫，體重稍微上升
3. 可能有便秘的情況
4. 皮脂腺分泌盛，容易長痘痘

你應該這樣做:
1. 飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾，多吃易胖的食哦
2. 心情不好時試著去運動流流汗吧，雖然有時體重下降不明顯，但生理期後，說不定會迅速下降2~3kg呢!

豐胸

無尾熊 男盤膝而坐，女面男，女跨坐腿上，抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部，有豐胸的效果。 100卡
小腹

划船 女仰臥，男俯其上，下體緊貼女兩股間。女抬腰挺陰以承玉經，腰、小腹、腹肌用力。 30卡

M麥當勞 女仰臥，男抬女臀，使膝過胸，直到女之臀背 懸浮空中。 200卡

御飯團 女仰臥，男捉女足，使膝彎曲壓到胸部。 30卡

無痕掛勾 女仰臥，兩手向上抱男頸，以兩腳交於男腰背，男以兩手抱女頸，跪女腿間。女雙腳勾腰，腳和小腹用力，

往上頂腰用力。 250卡

趴趴熊 女俯臥，身伸直，男俯其背進入。 300卡

腰

划船 女仰臥，男俯其上，下體緊貼女兩股間。女抬腰挺陰以承玉經，腰、小腹、腹肌用力。 30卡

無痕掛勾 女仰臥，兩手向上抱男頸，以兩腳交於男腰背，男以兩手抱女頸，跪女腿間。女雙腳勾腰，腳和小腹用力，

往上頂腰用力。 250卡

打彈珠台 女俯臥，臉貼床，臀高舉。男跪女後，手扶女腰腹。也可以女生動男生不動，女生可左右搖擺或前進退後。 200卡

無尾熊 男盤膝而坐，女面男，女跨坐腿上，抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部，有豐胸的效果。 100卡

阿魯巴 男生立姿，女生坐在桌子上。 50卡

比目魚 男女具臥，女背男，先抬女足入玉莖，男女可以送往迎來。 10卡

提臀

趴趴熊 女俯臥，身伸直，男俯其背進入。 300卡

無尾熊 男盤膝而坐，女面男，女跨坐腿上，抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部，有豐胸的效果。 100卡

阿魯巴 男生立姿，女生坐在桌子上。 50卡

腿部曲線

Note book 女仰臥，自舉雙腳。男跪俯女兩腳之間，雙手抵床，男膝不著地，玉莖可較用力衝撞。 100卡

大腿

無痕掛勾 女仰臥，兩手向上抱男頸，以兩腳交於男腰背，男以兩手抱女頸，跪女腿間。女雙腳勾腰，腳和小腹用力，

往上頂腰用力。 250卡

打彈珠台 女俯臥，臉貼床，臀高舉。男跪女後，手扶女腰腹。也可以女生動男生不動，女生可左右搖擺或前進退後。 200卡

趴趴熊 女俯臥，身伸直，男俯其背進入。 300卡

無尾熊 男盤膝而坐，女面男，女跨坐腿上，抱住男人頸項。男生可吸吮按摩胸部，有豐胸的效果。 100卡

大腿內側

負座充 男仰臥，女背男，女分腿跨坐，身略向前俯。 350卡

正座充 男仰臥，女面男，女分腿跨坐，由女方自行調整方向和速度。 300卡

小腿

無痕掛勾 女仰臥，兩手向上抱男頸，以兩腳交於男腰背，男以兩手抱女頸，跪女腿間。女雙腳勾腰，腳和小腹用力，

往上頂腰用力。 250卡

*此為女生所消耗熱量，僅供相對參考，建議自由靈活運用，塑身效果會更好喔!

奇異果因形狀與顏色似紐西蘭的奇異島，因而被冠以「奇異果」之名，但事實上它的原產地可是在中國長江流域一帶喔！也就是老一輩或傳統醫學所說的「獼猴桃」。

財團法人振興復健醫學中心中醫師何紹彰指出，奇異果營養成分非常豐富，內含糖、蛋白質、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質，以及類胡蘿蔔素、硫胺素等微量元素，而且含量最多就是維生素Ｃ。

　　奇異果除了是知名護膚聖品外，因味甘酸、性寒，還具有解熱、止渴等作用，可治煩熱、消渴。而現代醫學研究也發現，常常品嚐奇異果、奇異果鮮果汁液可降低血脂、防治高血壓，並且能預防心血管疾病、尿路結石與癌症等。

　　在選購奇異果的重點上，以果實飽滿、絨毛密佈者為佳，至於成熟度可從果香和果蒂判別，若是香味芬芳，果蒂已軟，即表示已熟透可食。至於保存方式與蘋果相同，只要放入塑膠袋內，置於陰涼室內室溫下保存即可。

　　何紹彰醫師說，奇異果以鮮果方式品嚐最美味，當然打成果汁或切片淋上果糖也極為可口，非常適合老年人或幼兒用。還有與草莓、葡萄、哈密瓜、蘋果等水果，作成水果沙拉也很好吃。

輕鬆美膚網開站以來，關於隔離霜的問題已經有很多的網友詢問過，



除了醫師的簡單回答以外，熱心的網友也曾經多次轉載文章或是幫忙



回答，但是詢問的人並沒有因此減少，可見隔離霜的長久以來行銷的



成功以及在台灣民眾中所建立的錯誤觀念，所以筆者不得不再提醒大



家一下！


其實，在國外並沒有「隔離霜」一詞，長久以來在台灣保養品行銷界



把「隔離霜」定義為化妝前必備的商品，用以隔離彩妝和髒空氣。



事實上，這些自國外進口的隔離霜，



英文名為pre-makup或是make-up cream，翻譯成中文應該為妝前霜，



由於國外天氣乾燥，再加上西方國家的女性皮膚老化較快，



保濕能力較差，所以往往皮膚較為乾燥，



如果化妝前不塗抹些霜狀的物品，很可能會因彩妝顯得肌膚更

乾，皺紋更清楚，所以妝前霜的目的是讓皮膚因乳液或霜狀保養品保



溼度高一點，彩裝好上一點，這是妝前霜的目的與發展，



當然有時候它們也會加點顏色或是加一點防曬，



來標榜或是強化它的功能訴求！

但是因為台灣的天氣悶熱，油份分泌旺盛，多數人受油份的困擾比起



乾燥來的多得多，大家喜歡清爽以及無負擔的感覺，



許多人連最基本重要的防曬工作，都覺得因為肌膚有負擔而無法接



受，更何況是妝前霜這類化妝前這類讓妝好上的產品，



於是聰明的台灣行銷專家，就來個大轉彎，投民眾所好，



強調是隔離彩妝和髒空氣，人人不得缺乏，



這下可慘了，最不需要的油性或是痘痘肌膚，



因為深信空氣髒而覺得出門即使不化妝也非擦點隔離霜不可，



回家因為擦了隔離霜再來卸妝，這一來一往不但隔離霜大賣



(因為標榜所有人都要而不是只有化妝的人)，



卸妝產品業績也跟著提升，我不得不承認台灣人的聰明，



但是這樣偏離事實，恐怕非民眾之福！



尤其當不少民眾因為這樣的觀念而捨棄真正的防曬乳而就隔離霜，



那這樣的觀念可真是罪大惡極了！



現在各國都知道防曬的重要，紫外線不僅是皮膚老化的大敵，



更是皮膚癌的殺手，民眾如果因為一個虛假沒有防護力的東西



而捨棄一個真正有用的東西，是一件令人很遺憾的事！



當然現在有一些妝前霜(又稱隔離霜)加入防曬的成分，



試圖在不知不覺中扭轉曾經造成的錯誤印象，



但是大多防護紫外線能力不足，



民眾選購前還是要認清到底是防曬乳液還是妝前霜！



總之，你還再用隔離霜嗎？你落伍了！



跟上最新正確的皮膚醫學，改用防曬乳或防曬霜吧！

台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師

@染頭髮...噴檸檬汁很健康
現在都用化學染劑來染頭髮，林嘉欣推薦一個用天然材料就能染髮的秘方，是她學生時代沒錢，跟同學研究出來的方法呢！用7、8顆檸檬擠出原汁，放在噴槍中，均勻地噴在頭髮上，然後去曬太陽，幾次下來，頭髮就會變成很自然的咖啡紅色，又不會有化學藥劑殘留的問題。


@去疤...塗維他命Ｅ最快

這招是林嘉欣從同學身上學來的小秘方，「我以前在加拿大念書的時候，有個同學臉上都是青春痘疤，後來居然都不見了，原來她把服用的維他命Ｅ膠囊弄破，把裡頭的維他命Ｅ油塗在疤上，疤就漸漸消失了。」林嘉欣從小腿上滿是蚊子咬的「紅豆冰」，知道這個秘方後，林嘉欣回家嘗試，一個月後，紅豆冰統統不見了，現在林嘉欣只要身上有疤，也用這個方法處理喔！


@戰痘...白牙膏塗一層

很簡單，只要把白色牙膏塗厚厚的一層，蓋在青春痘上去睡覺，隔天起床只會有兩種結果，一是乾掉不見，二是把膿逼出來，擠掉就成。不過千萬記得，不能用什麼三效合一那種有好幾種顏色的牙膏，一定要純白的那種。


@擠粉刺...手指包衛生紙

自己在家做臉怎麼做？林嘉欣教妳：「拿柑橘茶包三包左右，泡在熱水中，等到水變色了，拿條毛巾把臉盆圍起來蒸臉，柑橘蒸氣可以幫助把毛細孔打開清潔，而這些水冷掉之後也能拿來敷臉。」蒸完臉後，自己擠粉刺的方法，不能「蠻幹」，先得在手指上包一層衛生紙然後靠手指側邊的肉去擠粉刺，擠完記得敷上面膜收斂毛孔，可以把面膜放在冰箱，用起來冰冰涼涼還能消紅腫。林嘉欣在香港不給人做臉，都是自己在家DIY，一週敷兩次面膜對肌膚幫助很大，「不過千萬記得，要是那種嚴重的粉刺痘痘，還是不要自己處理，給專業的人處理比較好。」


@去角質...橄欖油加糖

不必去買市面上什麼去角質霜，只要拿瓶橄欖油、加上適量砂糖，塗抹在身上需要去角質的地方，尤其是手肘、腳跟這些易長粗皮的地方，「橄欖油可以滋潤皮膚，砂糖不要買太細、也不要太大顆，這樣就能去角質，一週一次。」


@消水腫...起床喝黑咖啡

林嘉欣屬於易胖體質，她曾試過一招相當有用，就是把瘦身霜塗在想瘦的部位，然後包著保鮮膜去運動或是做家事，體重就慢慢減下來。而她也容易水腫，如果早上起床發現自己腫腫的，就連續喝上三杯黑咖啡，利尿的效果相當不錯，一直跑廁所之餘，水腫也不見了！


@護手霜...凡士林超好用

這招也是林嘉欣從美容師那邊偷學來的，如果感覺手粗糙，把凡士林抹在手上，邊抹邊按摩，然後戴上外科醫生用的那種塑膠手套，或是吃手扒雞那種塑膠袋手套，以及用保鮮膜包起來都可以，，一個小時後要洗掉，因為凡士林不透氣，敷在手上太久也不好，洗乾淨後，就會發現手又嫩又滑囉！


@ 美白...勤搽防曬品

林嘉欣水噹噹的好皮膚，都是記得要防曬的成果，「不管是陰天、下雨天還是室內，都一定要記得搽防曬品，就能減少雀斑黑斑的產生。」林嘉欣說自己以前挺黑的，就是靠使用防曬品慢慢白回來的喔。

蘆薈製品美容雖然不像前幾年那樣熱了，可還有很多女士迷戀蘆薈，以至有些
人因對蘆薈的了解不足而生出變故來。
　　　 　　馬小姐面部長了黃褐斑，聽說蘆薈可以養顏，她想，如果把蘆薈原汁直接搽在臉上，不是既方便又經濟嗎？于是就從市場上買來一盆蘆薈養，每天將蘆薈切下一點來，用汁直接搽于臉上。可這樣做了幾天后，面部的色斑不但沒除掉，還出現了大片鮮紅的色斑疹，上有密密麻麻的紅色小疹子，只好到醫院看病。醫生說，這是鮮蘆薈汁所致的接觸性皮炎，出現色斑疹還算是輕微症狀，嚴重者，兩眼會腫得像葡萄，不能睜眼，還可能有大量黃豆粒大的水 ，流黃水，整個面部有火辣辣燒灼痛的現象。

　　　 　　鮮蘆薈汁所致的接觸性皮炎多發于伴有其他過敏性疾病的患者。鮮蘆薈汁含有蘆薈 、樹脂等化學物質，此類化學物質醫學上稱半抗原。鮮蘆薈汁涂于面部皮膚后，與表皮蛋白質相結合，形成能使機體發生過敏回應的物質，醫學上稱全抗原。全抗原物質能改變皮膚內普通淋巴細胞的活性，使普通淋巴細胞轉化成致敏淋巴細胞，致敏淋巴細胞能釋放出多種淋巴因子，此類淋巴因子能使人體皮膚發生嚴重的炎症回應，引起皮膚毛細血管擴張而出現大片紅斑。一般來說，皮膚第一次接觸鮮蘆薈汁，從全抗原的形成、淋巴細胞的致敏到皮膚炎症回應的出現，其過程為4~5天，如果第二次接觸鮮蘆薈汁，一般12~48小時后就會發
病。這就是馬小姐涂用幾天后才出現斑疹的原因。

　　　 　　可見，鮮蘆薈汁是不能隨意直接涂于面部皮膚的，尤其是有其他過敏性疾病的患者。蘆薈用于美容，必須利用生物工程手段，將蘆薈中的有效成分和活性物質進行分離，經過專業抽提、篩選、脫敏等處置后的產品方可使用。專業美容院用新鮮蘆薈做美容，也必須使用抗敏隔離液，經過10分鐘沈澱，把對皮膚有刺激的物質沈澱過濾掉，用上面的膠原
去做皮膚護理效果才會好。切莫貪圖方便省錢而使用蘆薈原汁，以至傷了自己的皮膚。